东莞塑料挤出机设备 一道让人“熟睡”的甜汤，一周喝两次，精神足、睡眠好

用食物抚慰孤的灵魂东莞塑料挤出机设备，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

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生活节奏快得像上了发条，操心的琐事堆成了山，手机电脑的屏幕亮到深夜，睡眠却总在浅眠和多梦之间徘徊。我们总以为扛一扛就过去，却不知这些日常的消耗，都在悄悄暗耗着气血与心神。

时间久了，身体的信号会越来越明显：躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易入眠却多梦易醒；偶尔会心悸不安，手里的事转头就忘；镜子里的脸不再红润，梳头时掉落的发丝也让人心慌。尤其对女而言，“以血为本”是刻在骨子里的养生法则，秋冬时节万物敛藏，正是需要气血来滋养身心、抵御寒凉的关键时候。

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与其等到身体发出强烈预警，不如从日常饮食里找补。今天分享的这碗桑葚桂圆莲子百鸡蛋汤，没有复杂的工序，全是日常的食材，把亏虚的心血、不安的心神，都悄悄补回来。

这道甜汤的妙处，藏在每一种食材里：桑葚黑入肾，味甘补血，能滋养阴血、生津润燥，帮我们把暗耗的气血悄悄补上；桂圆温甘入心，是公认的养心安神好物，能缓解心悸失眠，给秋冬的身体添一份暖意；莲子和百是“安神搭档”，莲子补脾止泻、养心益肾，百养阴润肺、清心安神，两者搭配，能抚平内心的烦躁，让心神回归安稳；后加入的鸡蛋，能滋阴润燥、养血安神，能更好的食材本身的味道以及作用，喝起来口感也会更好。

【桑葚桂圆莲子百鸡蛋汤】

食材：桑葚，莲子，桂圆，百，枸杞，鸡蛋，冰糖。

做法：

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步骤一：鸡蛋冷水下锅煮15分钟，捞出过冷水剥去外壳。

步骤二：莲子和百干用清水浸泡20分钟，泡软后洗净备用；桑葚干、枸杞洗净，桂圆干去壳。

步骤三：炖盅加入500ml清水，放入泡好的莲子、百，以及桑葚干、桂圆肉、枸杞，鸡蛋。

步骤四：根据个人口味加入冰糖，桂圆本身就是甜的，也可以不加。

步骤五：把炖盅放入高压锅中，隔水炖，上气后压10分钟即可。

一碗热汤端在手心，温润的香气扑面而来。桑葚的微酸、桂圆的清甜、莲子百的软糯，搭配着鸡蛋的嫩滑，每一口都带着治愈的力量。

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发布于：浙江省